El “comienzo de la primavera” significa el fin del invierno y la llegada de la primavera. Vamos a echar un vistazo a las precauciones que debemos considerar después del “comienzo de la primavera”.
El “comienzo de la primavera” se considera el paso del invierno a la primavera, momento a partir del que la temperatura empieza a aumentar poco a poco. Entonces, el cuidado de la salud debe pasar gradualmente de cuidar de la energía yin en otoño e invierno, a cuidar de la energía yang en primavera y verano. En la mayor parte de China, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande en este momento, especialmente por la mañana, la energía yang (yang qi) aún es débil, por lo que es tan importante protegernos contra el frío y mantenernos bien abrigados. Por esta razón debemos ponernos o quitarnos ropa de forma apropiada según el cambio del clima.
Según las teorías de la medicina tradicional china, la primavera corresponde al hígado, por lo que el objetivo principal de mantener la salud en primavera se centrará en cuidar el hígado, y la clave para el cuidado del hígado radica en acostarnos y levantarnos temprano. Por otro lado, para proteger el hígado, hay que prestar especial atención a las emociones y el estado de ánimo, la clave en el cuidado del hígado está en mantener un estado de ánimo optimista y no emocionarse demasiado. Por supuesto, las salidas de primavera, las excursiones y el vuelo de cometas son maneras recomendables para calmar las emociones.
Desde el punto de vista de la medicina moderna, la primavera es la temporada de la presión arterial alta, y el consumo excesivo de sal puede aumentar la presión arterial. Además, la ingesta de sabores ácidos también debe reducirse, porque lo ácido no favorece el crecimiento de la energía yang y la evacuación de la energía qi del hígado. Puede comer con moderación alimentos picantes y dulces, como el cilantro, el cebollino chino, la cebolla verde, los rábanos, la judía negra china fermentada, los cacahuetes, etc.; pero se debe evitar el consumo excesivo de alimentos picantes.
En primavera es recomendable tomar té, como el té de flores, el té negro o el té oolong, ya que ayuda a la digestión, limpia el estómago y desintoxica el cuerpo.
A principios de la primavera, todo tipo de bacterias y virus patógenos crecen y se reproducen, y es necesario hacer un buen trabajo en la prevención de enfermedades y el cuidado de la salud. Para prevenir enfermedades, como medidas diarias de prevención, en primer lugar, debemos prestar atención a la higiene personal y ambiental para eliminar la fuente de infecciones; en segundo lugar, podemos abrir las ventanas con frecuencia para hacer circular el aire y mantener un buen flujo de aire fresco; en tercer lugar, es recomendable mejorar la salud con ejercicio físico leve como pasear, yoga y taiji para promover la circulación de la energía qi y la sangre, y mejorar la condición física, pero no se recomienda el ejercicio vigoroso.
(Fuente: GMW.CN)